Sport et bien-être

Yoga pré et post natal méthode de Gasquet®

La méthode De Gasquet® est un accompagnement spécifique pour les femmes enceintes et les jeunes mamans. La pratique du Yoga pré et post natal est basée sur la respiration abdominale, le périnée et la posture.

Les bienfaits de la méthode de Gasquet® :
• Moments privilégiés pour faire du sport en douceur
• Prendre soin de soi pendant la grossesse
• Etre à l’écoute de son corps et lâcher prise
• Apprendre à respirer et à se détendre
• Adopter les postures justes et préserver son périnée
• Soulager les maux de la grossesse
• Aborder plus sereinement l’accouchement
• Pratique en post natal dès l’accouchement

Je prends rendez-vous !

Abdos sans dégâts méthode de Gasquet®

La méthode abdos sans dégâts De Gasquet® permet de renforcer et de tonifier la sangle abdominale en profondeur sans se faire mal, grâce à la respiration et à des exercices issus du Yoga.

Les bienfaits de la méthode de Gasquet® :
• Travail de la sangle abdominale en douceur
• Protection du dos et du périnée
• Travail postural en profondeur
• Amélioration de la posture au quotidien

Je prends rendez-vous !

Pilates

Le Pilates est une méthode globale de renforcement musculaire basée sur la respiration qui permet de travailler les muscles profonds du corps. C’est une pratique accessible à tous, les mouvements sont doux et adaptés.

Les bienfaits du Pilates :
• Amélioration de la posture, de la force, de la souplesse, de l’équilibre
• Tonification de tous les muscles du corps en profondeur
• Soulage les maux du dos
• Bien-être physique et mental

Je prends rendez-vous !

Stretching

Le stretching permet d’étirer les muscles du corps afin de relâcher les tensions musculaires, de se détendre et de se relaxer en douceur. Les bienfaits du stretching :

• Etirement et assouplissement de l’ensemble du corps
• Libération des tensions physiques et psychiques
• Bien-être et relaxation
• Prise de conscience de son corps

Je prends rendez-vous !

Yoga

La pratique du yoga allie postures, exercices de respiration et méditation, qui apportent un bien être physique et mental. Pendant la séance l’attention est centrée sur le corps et la respiration, on est dans l’instant présent, à l’écoute de son corps.

Le yoga est un état d'esprit, un art de vivre et une activité physique complète pour le corps et l’esprit.

Les bienfaits du Yoga :
• Les postures assouplissent et renforcent le corps
• La respiration permet de réguler le flux d’énergie vitale dans le corps
• Diminution du stress et de l’anxiété
• Corps détendu, esprit zen

Je prends rendez-vous !